.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Vous êtes couché sur le dos, les genoux fléchis, un ballon (ou équivalent) entre les genoux et les bras croisés sur la poitrine.
Vous allez serrer vos abdominaux, vos fessiers et vos genoux contre la balle puis vous poussez sur vos pieds pour élever le bassin et aligner le tronc, le bassin et les cuisses. Dans cette position, vous allez tendre une jambe, sans relâcher la pression exercée sur le ballon.
Vous maintenez pendant le temps indiqué puis vous fléchissez le genou et vous revenez lentement à la position de départ.
Exercices associés
.svg)
-min.jpeg)
.jpg)
