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Description
Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit et les pieds bien à plat sur le sol.
Étendez les genoux autant que possible en l'air, puis soulevez les cuisses de la chaise dans un mouvement contrôlé.
Maintenez votre tronc stable tout en levant les cuisses. Vous pouvez vous tenir à la chaise pour vous aider à rester stable durant le mouvement.
Exercices associés
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