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Description
Vous êtes debout, un Medecine Ball dans les mains, la jambe à travailler légèrement fléchie dans le vide et un élastique autour des genoux.
Vous allez ouvrir la cuisse à travailler en flexion et abduction de 90° sur le côté, tout en tournant le tronc en allant chercher le côté opposé avec le Medecine Ball.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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