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Description
Positionnez-vous à quatre pattes sur un tapis, avec une chaise placée devant vous. Appuyez-vous fermement sur la chaise, puis posez l'un de vos pieds devant. En utilisant le soutien des bras sur la chaise et en poussant avec le pied à l'avant, effectuez une transition en douceur pour vous mettre debout.
Exercices associés
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