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Description
Vous êtes debout, en appui sur la jambe à travailler qui est sur un sol instable, la jambe opposée légèrement en avant, le pied dans le vide.
Vous allez amener les fesses en arrière en fléchissant la hanche et le genou pour réaliser un squat, tandis que la jambe avant suit le mouvement, en se tendant devant vous, pour ne pas toucher le sol.
Veillez à garder le dos droit et à rester stable pendant le mouvement.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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