.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Tenez-vous droit avec les pieds orientés vers l'avant, écartés à la largeur des hanches. Enfilez une bande élastique juste au-dessus de vos genoux. Cet élastique devrait appliquer une pression pour rapprocher vos genoux. Ensuite, effectuez un squat en repoussant vos hanches vers l'arrière et en pliant les genoux, tout en maintenant une colonne vertébrale neutre. Utilisez la force de vos fessiers pour résister à la pression de l'élastique et assurez-vous que vos genoux restent en ligne avec le centre de vos pieds (au niveau de vos deuxièmes orteils) sans céder à la pression de l'élastique. Revenez à la position de départ et répétez l'exercice.
Exercices associés
.svg)
