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Description
Placez votre main derrière votre dos aussi haut que confortable pour vous, idéalement vous pourrez toucher l'omoplate opposée. Une fois cette position atteinte, redressez-vous en tirant vos omoplates ensemble. Cela va étirer l'épaule dans cette position de rotation interne. Bougez lentement d'une position arrondie à une position droite. Au fur et à mesure que vous gagnez en confort, vous pourrez lever votre bras derrière votre dos de plus en plus haut.
Exercices associés
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