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Description
Vous êtes debout, bras tendu sur le côté à l'horizontale, main en orientée pouce vers le haut. Vous tenez dans votre main une barre d'oscillation.
Lors de l'exercice vous allez bouger votre bras en faisant des petits mouvements rapides et de faible amplitude vers l'avant et l'arrière de manière à faire bouger la barre d'oscillation.
Veillez à garder le corps bien gainé pour ne pas vous faire emporter par l'élan de la barre.
Exercices associés
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