Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Spanish unipodal squat

Exersice
Strengthening
Knee
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Enroulez une bande de résistance lourde autour d'une barre ou d'un poteau à hauteur des genoux et faites glisser la boucle juste derrière le genou à travailler. Reculez pour que la bande exerce une forte traction sur la jambe. Le pied doit être à plat sur le sol et la pression doit être uniforme sur toute la surface du pied. Levez l'autre jambe. L'exercice commence par reculer les hanches dans une position semi-accroupie, en gardant le torse droit. La position du tibia doit être verticale lorsque les hanches reculent. Tendez de nouveau le genou et répétez.

Exercices associés
Illimité
Motor control
Knee
NOUVEAU !
Illimité
Motor control
Knee
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Knee
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cheville : Renforcement éverseurs avec ABD de hancheCheville : Renforcement éverseurs avec ABD de hanche
Exercice
Renforcement éverseurs avec ABD de hanche
NOUVEAU !
Poignet : Renforcement inclinaison radiale bras tenduPoignet : Renforcement inclinaison radiale bras tendu
Exercice
Renforcement inclinaison radiale bras tendu
NOUVEAU !
Genou : Plongeur avec Medecine ballGenou : Plongeur avec Medecine ball
Exercice
Plongeur avec Medecine ball
NOUVEAU !
Cheville : Renforcement triceps sural sur stepCheville : Renforcement triceps sural sur step
Exercice
Renforcement triceps sural sur step
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources