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Description
Installez-vous confortablement sur une table, une chaise ou un lit, puis fixez une extrémité de la bande élastique autour de votre cheville et attachez l’autre extrémité autour de votre autre cheville. L'élastique devrait être suffisamment tendu au début, ou presque. Étendez ensuite le genou pour l'amplitude recommandée par votre thérapeute.
Exercices associés
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