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Description
Le patient est debout, les pieds largeur de hanche, les bras tendus à 90° d'abduction.
A partir de cette position, il est invité à tendre une jambe vers l'arrière afin de se mettre en appui unipodal. Dans le même temps, il va effectuer une plongée vers l’avant en fléchissant la hanche tout en amenant le bras opposé vers le sol jusqu'à se rapprocher le plus possible du pied. Il revient ensuite à la position initiale.
Durant le mouvement, on veillera à ce que le dos du patient reste droit, sa jambe d'appui sera légèrement fléchie et son bras homolatéral devra rester dans la même position qu'au départ de l'exercice.
Exercices associés
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