Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Strengthening with knee stabilization

Exersice
Strengthening
Knee
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Attachez un élastique sur le côté et placez l'extrémité autour du genou opposé au point de fixation. Tenez-vous sur un step perpendiculairement au point de fixation de l'élastique. Levez la jambe la plus proche du point de fixation. En gardant votre colonne neutre, penchez-vous vers l'avant à la hanche tout en tendant le bras vers le sol et en poussant simultanément la jambe libre vers l'arrière aussi loin que possible, tout en maintenant le bassin horizontal et au niveau. Gardez le genou de la jambe d'appui fléchi de 10 à 20 degrés et veillez à ne pas le rentrer vers l'intérieur. Redressez-vous, passez la jambe libre au-dessus de l'élastique et amenez le talon vers le sol en fléchissant la jambe d'appui sur le step sans faire rentrer le genou vers l'intérieur. Exécutez cet exercice lentement au début.

Exercices associés
Illimité
Motor control
Knee
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Knee
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Knee
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Partie 1 - Développement neuromoteur des 1000 premiers jours : Quand s'inquiéter ?Partie 1 - Développement neuromoteur des 1000 premiers jours : Quand s'inquiéter ?
Masterclass
Partie 1 - Développement neuromoteur des 1000 premiers jours : Quand s'inquiéter ?
NOUVEAU !
Tendinopathies Achilléennes : Focus sur la force réactiveTendinopathies Achilléennes : Focus sur la force réactive
Masterclass
Tendinopathies Achilléennes : Focus sur la force réactive
NOUVEAU !
Main : Travail de la prise pouce-indexMain : Travail de la prise pouce-index
Exercice
Travail de la prise pouce-index
NOUVEAU !
Genou : Decline squat unipodalGenou : Decline squat unipodal
Exercice
Decline squat unipodal
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources