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Description
Le patient est à genoux, les chevilles fléchies de manière à avoir les orteils pointés vers le sol et les pieds tenus par le thérapeute ou accrochés sous un objet solide.
En gardant les cuisses dans l'alignement du tronc, il est invité à se pencher vers l'avant par une extension de genou. Il devra freiner le mouvement et aller le plus loin possible avant que la douleur ne se fasse sentir.
Pour le retour à la position de départ, il utilisera les bras afin de court-circuiter la phase concentrique des ischios-jambiers.
Exercices associés
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