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Description
Vous êtes debout, jambes écartées largeur des hanches et les pieds parallèles.
Vous allez écarter une jambe sur le côté et déplacer votre poids du même côté en fléchissant le genou et en tendant la jambe opposée, tout en amenant les fesses vers l'arrière pour réaliser une fente latérale.
Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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