.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Tenez-vous debout contre un mur avec un appui entre le genou du membre à travailler et le mur. Tenez-vous sur la jambe ciblée avec une kettlebell dans la main du même côté. Assurez-vous que votre colonne vertébrale reste neutre. Penchez-vous vers l'avant au niveau de la hanche tout en étendant simultanément la jambe libre vers l'arrière aussi loin que possible, en maintenant le bassin horizontal et au niveau. Abaissez délicatement la kettlebell au sol, puis remontez à la position de départ. Gardez le genou de la jambe de support légèrement fléchi, environ de 10 à 20 degrés, et la jambe libre tendue. Effectuez cet exercice lentement au début pour une meilleure maîtrise du mouvement.
Exercices associés
.svg)
.jpeg)
-min.jpeg)
