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Description
En position debout, fléchissez vos genoux tout en balançant vos bras comme si vous vous prépariez à sauter aussi haut que possible. Dynamiquement, relevez-vous en vous élevant sur la pointe des pieds sans quitter le sol. Utilisez vos bras pour fournir de l'impulsion. Maintenez cette position sur la pointe pendant une seconde, puis relâchez.
Exercices associés
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