Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Strengthening internal rotators in quadrupedal position

Exersice
Strengthening
Shoulder
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Commencez par fixer un élastique sur le côté, que vous pouvez attacher au pied d'un meuble ou coincer dans une porte. Ensuite, adoptez une position à quatre pattes avec le coude du bras à travailler reposant sur un support glissant, tel qu'un torchon ou une serviette.

Votre avant-bras doit être placé perpendiculairement par rapport au point de fixation de l'élastique. Assurez-vous de maintenir le coude aligné avec l'épaule. Avec la main du bras à travailler, saisissez l'élastique et effectuez un mouvement de rotation interne de l'épaule en rapprochant la main vers l'intérieur. Revenez ensuite à la position initiale et répétez le mouvement.

Exercices associés
Illimité
Strengthening
Shoulder
NOUVEAU !
Illimité
Motor control
Shoulder
NOUVEAU !
Illimité
Mobility
Shoulder
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Coude : Développé couché prise serréeCoude : Développé couché prise serrée
Exercice
Développé couché prise serrée
NOUVEAU !
Repondération proprioceptive et risque de rupture du ligament croisé antérieurRepondération proprioceptive et risque de rupture du ligament croisé antérieur
Webinaire
Repondération proprioceptive et risque de rupture du ligament croisé antérieur
NOUVEAU !
Genou : Pont fessier pieds décalésGenou : Pont fessier pieds décalés
Exercice
Pont fessier pieds décalés
NOUVEAU !
Poignet : Renforcement extenseurs poignets avec avant-bras fléchisPoignet : Renforcement extenseurs poignets avec avant-bras fléchis
Exercice
Renforcement extenseurs poignets avec avant-bras fléchis
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources