Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Strengthening external rotators

Exersice
Strengthening
Shoulder
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Vous êtes allongé sur l’épaule saine, le dos droit, les jambes légèrement fléchies, le bras du dessus le long du corps, coude fléchi à 90° et tenant une haltère au niveau du nombril.

Une serviette pourra être placée sous le coude du bras à travailler afin de mieux ressentir le mouvement.

Vous soulevez lentement l’haltère aussi loin que possible vers le plafond pour effectuer une rotation externe d'épaule.

Veillez à garder le reste du corps au repos pour que seul le bras bouge et à ne pas décoller le coude du corps.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Mobility
Shoulder
NOUVEAU !
Illimité
Mobility
Shoulder
NOUVEAU !
Illimité
Mobility
Shoulder
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Epaule : Abduction d'épaule active-aidéeEpaule : Abduction d'épaule active-aidée
Exercice
Abduction d'épaule active-aidée
NOUVEAU !
Fiche prescription d'exercices - Entorse de cheville | irritabilité élevéeFiche prescription d'exercices - Entorse de cheville | irritabilité élevée
Fiche de prescription d'exercices
Fiche prescription d'exercices - Entorse de cheville | irritabilité élevée
NOUVEAU !
Hanche : Flexion et RI de hanche contre résistanceHanche : Flexion et RI de hanche contre résistance
Exercice
Flexion et RI de hanche contre résistance
NOUVEAU !
Genou : Fente latéraleGenou : Fente latérale
Exercice
Fente latérale
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources