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Description
Tenez-vous debout devant une chaise ou un support similaire. Placez le pied de la jambe non blessée à plat sur la chaise, tandis que le pied de la jambe à travailler reste au sol avec le genou fléchi. Sans modifier l'angle de flexion du genou de la jambe au sol, levez-vous sur la pointe du pied. Revenez lentement à la position initiale et répétez le mouvement.
Exercices associés
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