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Description
Attachez un élastique autour de votre tête, puis fixez-le derrière vous, à la hauteur de la tête ou légèrement plus haut.
Rentrez le menton dans le cou, puis maintenez cette rétraction (menton rentré) tout en basculant la tête vers l'avant, contre la résistance de l'élastique..
Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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