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Description
Tenez-vous debout avec le bras en abduction à 90 degrés, la paume vers le haut et les doigts tendus. Amenez l'oreille opposée vers l'épaule opposée (inclinez la tête), tout en étendant le poignet avec la paume dirigée vers l'extérieur et les doigts tendus. Ensuite, revenez dans la position initiale. Alternez entre ces deux positions pour étirer les muscles du cou et du poignet.
Exercices associés
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