Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Gainage dorsal avec adduction

Exercice
Renforcement
Hanche
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes allongé sur le dos, les bras croisés sur la poitrine, jambes tendues, les pieds de part et d'autre du haut d'un SwissBall.

Vous allez soulever vos fesses du sol afin d'aligner les jambes, le bassin et le dos et maintenir la position.

Veillez à garder votre équilibre ainsi que les jambes tendues et les épaules au contact du sol pendant le mouvement. Vous reposez ensuite lentement les fesses pour revenir à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Étirement
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Hanche
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Tête : Étirement de la paupièreTête : Étirement de la paupière
Exercice
Étirement de la paupière
NOUVEAU !
Genou : Marche unipodale avec déstabilisationGenou : Marche unipodale avec déstabilisation
Exercice
Marche unipodale avec déstabilisation
NOUVEAU !
Coude : Massage transversal profond des épicondyliensCoude : Massage transversal profond des épicondyliens
Exercice
Massage transversal profond des épicondyliens
NOUVEAU !
Epaule : Stabilité active de l'épaule en décubitus dorsalEpaule : Stabilité active de l'épaule en décubitus dorsal
Exercice
Stabilité active de l'épaule en décubitus dorsal
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources