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Description
En position debout, étendez votre bras sur le côté à la hauteur de votre épaule, paume de main vers le haut. Tournez ensuite votre tête du même côté. Effectuez une flexion du bras à 90° en ramenant la paume de votre main vers la tête. Assurez-vous de ne pas ressentir de douleur ou de tension excessive pendant l'exercice.
Exercices associés
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