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Description
Vous êtes en position planche, les coudes tendus, les mains en appui sur un bosu retourné et un genou fléchi sur un step.
Vous allez serrer les abdominaux et maintenir le bassin aligner avec le tronc et la tête.
Dans cette position, vous allez élever la jambe opposée au step à l'horizontal et maintenir la position.
Exercices associés
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