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Description
Asseyez-vous sur une chaise avec un élastique autour de vos chevilles. Étirez une jambe devant vous tout en tournant la pointe du pied vers l'extérieur pour réaliser une rotation externe de la hanche. Ensuite, revenez à la position initiale en ramenant le talon sous la chaise et en pliant le genou.
Exercices associés
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