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Description
Debout, joignez vos mains et tendez-les devant vous au maximum. Tendez ensuite les poignets et les doigts, paumes vers l’avant, et gardez les bras écartés sans plier les coudes. Si vous ressentez une tension dans les mains ou les doigts, fléchissez les poignets vers l’intérieur. Bougez les bras vers l’arrière autant que confortable, puis revenez au début et répétez l’exercice.
Exercices associés
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