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Réception avant pied sur step

Exercice
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

Vous êtes debout, face à un step ou une marche, les pieds à plats sur le sol.

Vous allez faire un saut vers l’avant en vous réceptionnant sur le step avec l’avant-pied de la jambe à travailler.

Maintenez la position quelques secondes lors de la réception avant de revenir à la position de départ.

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