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Description
Vous êtes debout, face à un step ou une marche, les pieds à plats sur le sol.
Vous allez faire un saut vers l’avant en vous réceptionnant sur le step avec l’avant-pied de la jambe à travailler.
Maintenez la position quelques secondes lors de la réception avant de revenir à la position de départ.
Exercices associés
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