Opposition alternée pouce-doigt

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Main/Poignet
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Description

Commencez par tendre votre coude devant vous puis inclinez votre poignet en arrière de manière à ce que la paume de votre main soit face à vous. Amenez votre pouce à votre petit doigt, puis étirez doucement votre pouce sur le côté pour former un angle de 90 degrés, créant ainsi un "L" avec votre main. Ensuite, répétez l'exercice en alternant chaque doigt avec le pouce.

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