Renforcement extension poignet avec élastique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Main/Poignet
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Description

Vous êtes assis, l'avant-bras sur un plan stable, le poignet dans le vide, la main orientée paume vers le sol et tenant un élastique ancré sous la main.

Vous allez élever la main vers le plafond afin de mettre en tension l'élastique, sans décoller l'avant-bras.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

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