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Description
Pour cet exercice, commencez par vous tenir debout avec le dos appuyé contre le ballon positionné entre le mur et près de vos omoplates. Placez vos mains sur votre tête pour la soutenir.
Ensuite, étirez votre colonne vertébrale en vous appuyant sur le ballon. Maintenez cette position pendant la durée indiquée, puis répétez l'exercice conformément aux instructions fournies.
Exercices associés
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