Renforcement adduction isométrique

Exercice
Publié le
23/4/2024
Renforcement
Hanche
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Description

Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis. Insérez un ballon entre vos genoux. Contractez lentement vos genoux pour compresser le ballon. Ensuite, relâchez la pression.

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