Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Pont fessier jambes semi-tendues sur step

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes en couché dorsal, les jambes légèrement fléchies (semi-tendues), les talons posés sur un step (ou une marche) et les cuisses parallèles.

Vous allez serrer les abdominaux et les fessiers et pousser sur vos pieds pour élever le bassin jusqu'à obtenir un alignement entre le tronc, le bassin et les cuisses.

Vous revenez lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Hanche : Etirement de l'ilio-psoas avec coussinHanche : Etirement de l'ilio-psoas avec coussin
Exercice
Etirement de l'ilio-psoas avec coussin
NOUVEAU !
Epaule : Mobilité en RE d'épaule contre pesanteurEpaule : Mobilité en RE d'épaule contre pesanteur
Exercice
Mobilité en RE d'épaule contre pesanteur
NOUVEAU !
Cheville : Stabilité cheville avec déstabilisationCheville : Stabilité cheville avec déstabilisation
Exercice
Stabilité cheville avec déstabilisation
NOUVEAU !
Mâchoire : Relâchement trigger point intra et extra-buccal muscle masséterMâchoire : Relâchement trigger point intra et extra-buccal muscle masséter
Exercice
Relâchement trigger point intra et extra-buccal muscle masséter
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources