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Description
Vous êtes en appui sur un SwissBall avec le flanc sur le ballon, le genou proche du ballon est fléchi au sol tandis que l'autre jambe est tendue sur le côté avec le bord intérieur du pied sur sol.
Vous allez effectuer une élévation de la jambe tendue sur le côté pour faire une abduction de hanche.
Essayez de garder le pied bien parallèle au sol lors du mouvement.
Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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