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Description
Allongez-vous sur le ventre, pliez légèrement vos genoux et croisez vos chevilles de sorte que la jambe blessée soit en dessous. Essayez de fléchir la jambe du dessous en poussant les chevilles l'une contre l'autre aussi fort que possible sans bouger. Relâchez ensuite et répétez le mouvement.
Exercices associés
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