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Description
Vous êtes debout sur une caisse ou une chaise, un bâton en équilibre sur le bord interne de votre main, entre le pouce et l'index.
Vous allez tendre les bras devant vous et vous laisser tomber de la caisse sur le sol en amortissant la chute en fléchissant les hanches et les genoux, puis vous vous redressez.
Durant tout le mouvement, vous devrez garder le bâton bien en équilibre sur le bord de vos mains et ne pas le laisser tomber.
Exercices associés
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