Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Fente latérale + stabilisation avec kettlebell

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes debout, jambes tendues, une kettlebell dans une main, élevée au niveau de l'épaule du même coté avec le coude fléchi.

Montez le genou du coté opposé à la kettlebell, de sorte à avoir le genou et la hanche à 90° de flexion, puis amenez cette jambe sur le coté et fléchissez le genou pour faire une fente latérale.

Dans le même temps, la jambe d'appui lors de la montée de genou reste tendue et accompagne le mouvement, tandis que la kettlebell est amenée de l'épaule à la cheville du coté opposé.

Revenez ensuite à la position initiale, sur un pied en montée de genou, kettlebell au niveau de l'épaule.

Exercices associés
Illimité
Étirement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Fiche prescription d'exercices - Maladie de Dupuytren | irritabilité faibleFiche prescription d'exercices - Maladie de Dupuytren | irritabilité faible
Fiche de prescription d'exercices
Fiche prescription d'exercices - Maladie de Dupuytren | irritabilité faible
NOUVEAU !
Les douleurs fémoro-patellairesLes douleurs fémoro-patellaires
Synthèse pathologie
Les douleurs fémoro-patellaires
NOUVEAU !
Lombaire : Stabilisation réactive avec élastique lestéLombaire : Stabilisation réactive avec élastique lesté
Exercice
Stabilisation réactive avec élastique lesté
NOUVEAU !
Nutrition pour optimiser la performance en footballNutrition pour optimiser la performance en football
Masterclass
Nutrition pour optimiser la performance en football
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources