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Fente glissée latérale

Exercice
Renforcement
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Description

Positionnez vous debout, jambes tendues, une haltère (ou un poids) dans les mains et une serviette sous un pied.

Vous allez fléchir la jambe opposée à la serviette et faire glisser lentement l'autre jambe sur le coté en gardant le genou tendu. Dans le même temps, vous tendez les bras devant vous.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ en faisant glisser la serviette et en descendant lentement les bras.

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