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Description
Positionnez vous debout, jambes tendues, une haltère (ou un poids) dans les mains et une serviette sous un pied.
Vous allez fléchir la jambe opposée à la serviette et faire glisser lentement l'autre jambe sur le coté en gardant le genou tendu. Dans le même temps, vous tendez les bras devant vous.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ en faisant glisser la serviette et en descendant lentement les bras.
Exercices associés
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