Renforcement rotateurs internes isométrique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Épaule
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Description

Vous êtes debout, face à un mur, l'épaule décrivant un angle droit sur le côté, le coude fléchi à 90° et la main en appui sur un SwissBall contre le mur.

Lors du mouvement vous allez enfoncer votre main dans le ballon tout en gardant le coude plié. Vous allez maintenir la position pendant quelques instants puis vous relâchez la pression contre le SwissBall.

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