Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule main en pro-supination

Exercice
Publié le
10/3/2023
Contrôle moteur
Épaule
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Description

Vous êtes debout, bras tendu devant vous à l'horizontale, main en orientée pouce vers le haut. Vous tenez dans votre main une barre d'oscillation.

Lors de l'exercice vous allez bouger votre bras en faisant des petits mouvements rapides et de faible amplitude vers l'avant et l'arrière de manière à faire bouger la barre d'oscillation.

Veillez à garder le corps bien gainé pour ne pas vous faire emporter par l'élan de la barre.

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