Renforcement rotateurs externes isométrique R1/R3

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Épaule
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Description

En position debout, l'élastique en tension dans la position d'épaule R1 (coude au corps). Effectuez une élévation antérieure de l'épaule jusqu'à R2 (coude à 90° devant vous), puis revenez à la position initiale. Répétez le mouvement.

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