Renforcement fléchisseurs épaule isométrique avec élastique

Exercice
Publié le
12/9/2023
Renforcement
Épaule
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Pour cet exercice, tenez-vous debout en faisant face à un élastique fixé à vos pieds ou attaché au bas d'un meuble ou à un support équivalent. La main qui tient l'élastique est placée devant vous, avec le coude tendu vers le bas et la paume de la main tournée vers le haut en position de supination. Assurez-vous de maintenir un dos bien droit.

Levez votre bras tendu pour amener la paume de la main vers le haut. Maintenez la contraction pendant le temps indiqué puis revenez à la position de départ et répétez cet exercice.

Exercices associés
Illimité
Étirement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Épaule : renforcement rotateurs externesÉpaule : renforcement rotateurs externes
Exercice
Renforcement rotateurs externes
NOUVEAU !
Épaule : Mobilisation abduction d'épaule passifÉpaule : Mobilisation abduction d'épaule passif
Exercice
Mobilisation abduction d'épaule passif
NOUVEAU !
Lombaire : Contrôle postural sur bosu avec élévation d'épauleLombaire : Contrôle postural sur bosu avec élévation d'épaule
Exercice
Contrôle postural sur bosu avec élévation d'épaule
NOUVEAU !
Abdominaux : Renforcement abdominal avec flexion d'épauleAbdominaux : Renforcement abdominal avec flexion d'épaule
Exercice
Renforcement abdominal avec flexion d'épaule
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources