Renforcement dentelé antérieur isométrique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Épaule
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Description

Positionnez-vous debout, face à un mur, une main appuyant sur une balle plaquée contre le mur. Gardez le bras tendu. Exercez une pression sur la balle comme si vous cherchiez à allonger davantage le bras. Maintenez cette pression pour la durée spécifiée, puis relâchez.

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