Pression sur ballon

Exercice
Publié le
7/4/2024
Renforcement
Épaule
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Description

Commencez par tenir une balle dans vos mains et montez-la à hauteur de la poitrine, coudes pliés. Serrez les muscles de vos omoplates pendant que vous pressez la balle avec votre main. Continuez cette action aussi longtemps qu'indiqué puis relâchez.

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