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Description
Fixez un élastique vers le bas devant vous et tenez l'autre extrémité avec la main de l'épaule à travailler. Amenez la main vers le pied opposé en fléchissant les genoux comme si vous faisiez un squat. Redressez-vous en dépliant vos genoux tout en effectuant une rotation externe d'épaule, comme si vous armiez un tir au handball.
Exercices associés
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