Mobilité en rotation d'épaule derrière le dos et la tête

Exercice
Publié le
11/6/2023
Mobilité
Épaule
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Description

Allongez-vous sur le ventre sur un tapis. Commencez par placer une main dans le dos, le plus haut possible, tandis que l'autre main repose sur votre tête. Maintenant, levez les coudes et, de manière alternative, changez la position de vos mains tout en effectuant une rotation des épaules.

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