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Description
Couchez-vous sur le ventre, face contre terre, les bras au-dessus de la tête, en forme de Y, les pouces pointant vers le haut.
Soulevez vos coudes et vos mains du sol, tout en tirant vos omoplates vers le bas et vers l'arrière. Faites les passer au dessus de l'obstacle et baissez les bras doucement. Répéter pour le nombre de répétitions prescrites.
Exercices associés
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