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Description
Tenez un bâton verticalement devant vous, une extrémité du bâton reposant sur le sol, et saisissez l'autre extrémité. Ensuite, effectuez un mouvement circulaire avec votre bras comme si vous brassiez des ingrédients pour une recette, en faisant des cercles dans le sens horaire puis dans le sens antihoraire. Répétez ce mouvement plusieurs fois.
Exercices associés
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