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Description
Tenez-vous debout, adoptez une posture optimale avec les pieds à la largeur des hanches. Tenez le ballon devant vous avec les bras tendus. Contractez les muscles abdominaux pour stabiliser votre colonne vertébrale. Tournez le ballon en amenant un bras au-dessus et l'autre en-dessous, puis inversez la position des bras.
Exercices associés
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