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Description
Allongez-vous sur le dos avec un poids dans la main. Élevez et étendez le bras au-dessus de l'épaule, en soutenant le coude avec l'autre main. Abaissez lentement la main vers votre épaule opposée en pliant le coude, veillant à maintenir la partie supérieure du bras perpendiculaire au sol. Dépliez le coude et répétez le mouvement.
Exercices associés
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