Renforcement soléaire sur step

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes debout, l’avant du pied à travailler est posé sur un step (ou une marche d’escalier) et le genou légèrement fléchi, tandis que le talon et l’autre pied sont dans le vide.

Le poids du corps est placé en arrière, au niveau du talon, afin que ce dernier descende en dessous du step, provoquant une sensation d’étirement du mollet.

Tout en gardant le genou fléchi, vous allez réaliser une extension de la cheville en vous levant sur la pointe du pied puis vous revenez lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Circuit training TABATACircuit training TABATA
Anamnèses et bilans
Circuit training TABATA
NOUVEAU !
Genou : Pont fessier unipodal sur SwissBallGenou : Pont fessier unipodal sur SwissBall
Exercice
Pont fessier unipodal sur SwissBall
NOUVEAU !
Mâchoire : Ouverture de la bouche avec la langue contre le paletMâchoire : Ouverture de la bouche avec la langue contre le palet
Exercice
Ouverture de la bouche avec la langue contre le palet
NOUVEAU !
Genou : Renforcement fente arrière glissée avec FlowinGenou : Renforcement fente arrière glissée avec Flowin
Exercice
Renforcement fente arrière glissée avec Flowin
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources